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Fit ins neue Jahre

Im Januar starten im Frauenbüro gleich drei verschiedene Fitness-Kurse: Fitness für Frauen, Fit in den Morgen, Zumba Fitness für Alle.

Fitness für Frauen

In dieser Stunde werden gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen trainiert, aufgebaut und dadurch gestrafft. Die Figur bekommt eine bessere Kontur und die Gelenke werden geschont. Am Anfang der Einheit wird die Kondition durch spezielle Herz-Kreislaufübungen aufgebaut und die Koordination geschult, dies alles bei flotter Musik. Anschließend wird der Körper bei entsprechender musikalischer Untermalung mit Entspannungsübungen wieder beruhigt. Der Kurs kann von Geübten und Ungeübten besucht werden. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe. Zum Teil werden zur Unterstützung der Wirkung kleine Gymnastikhanteln und ein Dynaband oder Tubes verwendet. Dies bitte nach vorheriger Ankündigung mitbringen. Der Kurs findet unter der Leitung von Sportlehrerin Michaela Kewerkopf an elf Dienstagabenden jeweils von 19 bis 20 Uhr in der Turnhalle Sonderschule Erbach, Spandauer Straße in Homburg statt. Start ist am 10. Januar 2017.

Anmeldung bis 03.01.2017 beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, 06841/104-7138, frauenbuero@saarpfalz-kreis.de

Fit in den Morgen
Die Teilnehmer starten fit und gut gelaunt in den Morgen und beginnen den Tag mit rhythmischem Aufwärmtraining. Dabei wird bei flotter Musik mit einfachen Schrittkombinationen der Kreislauf angekurbelt. Danach wird die Figur trainiert, indem gezielt Muskeln von Bauch, Beinen, Po, Rücken und Armen aufgebaut werden. Beim abschließenden Cool Down wird entspannt und die beanspruchten Muskelgruppen bei ruhiger Musik gedehnt. Geübte und Ungeübte können an dem Kurs teilnehmen. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe und Gymnastikkleidung. Der Kurs findet unter der Leitung von Sportlehrerin Michaela Kewerkopf an elf Mittwochvormittagen jeweils von 9 bis 10 Uhr bei der AWO Homburg Erbach, Spandauer Straße in Homburg statt. Start ist am 11. Januar 2017.

Anmeldung bis 04.01.2017 beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, 06841/104-7138, frauenbuero@saarpfalz-kreis.de

Zumba Fitness für Alle
Die perfekte Stunde für Fitness- und Tanzanfängerinnen, Wiedereinsteigerinnen, aber auch Frauen, die sich schon sportlich betätigen. Für jedes Ziel ist etwas dabei: Formung und Straffung der Figur, Ausdauertraining oder Kalorienverbrennung, Zumba Fitness ist für alle geeignet. Neben leicht erlernbaren Bewegungsabfolgen und Latino-Rhythmen, die niemanden still stehen lassen, kommt natürlich auch der Spaß nicht zu kurz. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung/Sportbekleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und Trinken. Der Kurs findet unter der Leitung von Tanzlehrerin Katrin Rubly an sechs Mittwochabenden jeweils von 17:45 bis 18:45 Uhr im Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, Scheffelplatz 1 in Homburg statt. Start ist am 11. Januar 2017. ACHTUNG: nur noch wenige Plätze frei

Anmeldung bis 04.01.2017 beim Frauenbüro des Saarpfalz-Kreises, 06841/104-7138, frauenbuero@saarpfalz-kreis.de

 

PM: Pressestelle SPK

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