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VHS-Kurse und Vorträge über Gesundheit und Wohlergehen

Online-Kurs „Meditation im Business“, Online-Kurs „Resilienz – ohne Kratzer durch die Krise“, Vortrag „Kein Problem ist lösungssicher“: Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Donnerstag, 07. Oktober von 18 bis 19 Uhr,

den Online-Kurs „Meditation im Business“ an. Der Kurs umfasst sechs Termine und findet unter der Leitung von Silvia Schwab statt.
Meditation im berufsspezifischen Kontext zeigt wissenschaftlich belegt viele Vorteile auf. Nicht nur den gesundheitlichen Effekt, wie die positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem und die Reduktion von körperlichen Stressreaktionen, auch beobachtet man eine steigende Empathiefähigkeit, sowie eine gestärkte Regenerationskompetenz. Man wird deutlich leistungsfähiger, gelassener und druckresistenter. Der Sinn des lateinischen Wortes Meditation wird auch mit Nachdenken und zur Mitte ausrichten angegeben. Über die drei Bereiche der Business-Meditation Atem, Körper und Gedanken, über Meditation to go oder die 3-Minuten-Meditation wird – auch in Form von Übungen – ausgiebig informiert.

Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Samstag, 09. Oktober von 10 bis 15 Uhr, den Online-Kurs „Resilienz – ohne Kratzer durch die Krise“ an. Unter der Leitung von Silvia Schwab finden neun Termine statt.

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Situationen Sie an die Grenzen Ihrer Belastbarkeit bringen? Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu überstehen, unerwartete Ereignisse und Krisen als Chance zu sehen und gestärkt aus ihnen herauszutreten. In diesem Workshop lernen Sie die sieben Säulen der Resilienz kennen und werden mittels Übungen Ihre persönliche Resilienz entwickeln, denn diese Eigenschaft ist erlernbar. Mittels Selbstreflektions- und Achtsamkeitsübungen sowie Wissensvermittlung zu diesem Thema steht der Steigerung Ihrer Resilienz nichts im Wege.

Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Donnerstag, 21. Oktober von 19:30 bis 21 Uhr, Kaiserstraße 71, den Vortrag „Kein Problem ist lösungssicher“ unter der Leitung von Anne-Kathrin Koch an.

Eine der mächtigsten Heilungsgrundlagen ist das Wissen und auch die Erfahrung, dass hinter jedem Problem eine Lösung steckt, die nur darauf wartet, entdeckt zu werden.
Natürlich fühlt es sich nicht so an, wenn wir mittendrin stecken, dennoch trifft es zu: Probleme sind narrensicher, doch sie sind nicht lösungssicher! Und sie haben uns nur solange im Griff, bis wir sie durchschauen und die tieferliegenden Dynamiken erkennen, erfassen und verwandeln. An diesem Abend lernen Sie Wege und Abkürzungen, wie Sie durch die Wolken zur Sonne kommen und Herausforderungen zu Ihren Gunsten verwandeln können.

Um Anmeldung wird gebeten. Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstraße 71, Tel. 06894/13-728, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de.

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