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Gesundheit und Wohlbefinden bei der Biosphären-VHS

Wann:
23. Oktober 2019 um 17:30 – 18:30
2019-10-23T17:30:00+02:00
2019-10-23T18:30:00+02:00

Die VHS St. Ingbert bietet am Mittwoch, 23.10., 17.30 – 18.30 Uhr, im vhs-Zentrum, Kohlenstr. 13, den Kurs: „Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson“ unter der Leitung von Beatrix Kemmer an.

Bei der PME wird durch die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper bewirkt. Dabei werden einzelne Muskelgruppen zunächst angespannt, die Anspannung kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst. Die Konzentration wird dabei auf die Wechselwirkung zwischen An- und Entspannung gerichtet. Ziel der Technik ist die Reduzierung der Muskelspannung, welche zu deutlichen Symptomverbesserungen, Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit und Stressabbau führt. PME kann u.a. gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungs- sowie Schmerzzuständen eingesetzt werden. Dieser Kurs ist für alle, die gerne selbst aktiv an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten.

Bitte Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.
Anmeldung erforderlich. Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstraße 71, Tel. 06894/13-728, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de.

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