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Gesundheitsorientiertes Laufen – Vortrag und Kurs

Wann:
10. September 2018 um 19:30
2018-09-10T19:30:00+02:00
2018-09-10T19:45:00+02:00
Kontakt:
Biosphären-VHS St. Ingbert
06894/13-721

Vortrag und Kurs zu „Gesundheitsorientiertes Laufen – wie der Einstieg richtig und langsam läuft!“

Am Montag, 10. September, findet ab 19.30 Uhr im Kulturhaus, Annastraße 30, der Vortrag „Gesundheitsorientiertes Laufen – wie der Einstieg richtig und langsam läuft!“ unter der Leitung von Bernd Neuhardt statt.

Warum laufen? Welche gesundheitlichen Auswirkungen hat das Lauf- und Ausdauertraining? Wie starte ich mit dem Lauftraining? Wie laufe ich richtig – langfristig gesundheitsorientiert? Was kann ich erreichen – welche Ziele helfen mir, „am Ball“ zu bleiben? All diese Fragen werden in diesem Vortrag behandelt und beantwortet.

VHS-Kurs: Gesundheitsorientiertes Laufen
Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet ab Montag, 17. September, jeweils von 17 bis 18 Uhr, den Kurs „Gesundheitsorientiertes Laufen“ an. Er findet unter der Leitung von Bernd Neuhardt statt und umfasst zwölf Abende. Treffpunkt ist am Restaurant Glashütter Hof beim Naherholungsgebiet Glashütter Weiher.

Sie sind Laufanfänger und würden gern unter Anleitung und in einer Gruppe laufen? Sie sind vor einiger Zeit schon mal gejoggt und finden den Wiedereinstieg nicht? Sie wollen etwas für ihre Gesundheit tun und das unter fachmännischer Anleitung und in Gesellschaft? Dann ist der Einsteigerkurs „Gesundheitsorientiertes Laufen “ genau das Richtige. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Fitness, das Trainieren des Fettstoffwechsels und die Kondition zu erlangen, etwa eine Stunde am Stück im optimalen Herzfrequenzbereich laufen zu können. Informationen über sportgerechte Ernährung, Trainingssteuerung mit Herzfrequenzmessung und das richtige Erlernen von Lauftechniken sind ebenfalls Bestandteile des Kurses. Übungen zur Verbesserung der Laufkraft und Koordinations- und Dehnfähigkeit runden das Training ab. Die Teilnehmer/innen werden im jeweiligen Trainingsbereich unterstützt, auch bei sämtlichen Fragen rund um das Thema Laufen.

Um Anmeldung bis Donnerstag, 13. September, wird gebeten.

Weitere Informationen bei der Geschäftsstelle der Biosphären-VHS St. Ingbert, Kaiserstr. 71, Tel. 06894/13-721, Fax: 06894/13-722 oder vhs@st-ingbert.de.

 

PM: Stadt St. Ingbert

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