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Zhineng Qigong, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training nach Schultz

Wann:
16. September 2020 um 17:00 – 20:30
2020-09-16T17:00:00+02:00
2020-09-16T20:30:00+02:00
Wo:
vhs-Zentrum, Kohlenstraße
Kohlenstraße 13
66386 St. Ingbert
Deutschland

Die Biosphären-VHS St. Ingbert bietet am Mittwoch, 02.09.2020 unter der Leitung von Beatrix Kemmer 3 verschiedene Kurse an zehn Abendterminen an.

Zhineng Qigong ist eine der bekanntesten Qigong-Formeln und medizinisch anerkannt. Zhing Qigong besteht aus einfachen, schnell erlernbaren und fließenden Bewegungsabläufen und bringt Körper, Geist und Seele auf natürliche Weise wieder in Balance. Zhineng Qigong fördert unter anderem die Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Stärkung der Immunabwehr, Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit und Schlafqualität und fördert die Lösung von emotionalen sowie physischen Blockaden (Nacken-, Rücken-, Kopf- und Gelenkschmerzen). Diese Qigong-Form kann zur Besserung bei Bluthochdruck, Diabetes und Kreislaufprobleme beitragen. Bitte warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Bei der Progressive Muskelentspannung wird durch die An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper bewirkt. Die Konzentration wird dabei auf die Wechselwirkung zwischen An- und Entspannung gerichtet. Ziel der Technik ist die Reduzierung der Muskelspannung, welche laut diverser Studien zu deutlichen Symptomverbesserungen, Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit und Umgangs mit Stress führt. PME kann u.a. gezielt bei Schlafstörungen, Stress, Unruhe-, Erregungs- und Verspannungs- sowie Schmerzzuständen eingesetzt werden. Es ist ein Kurs für alle, die gerne selbst aktiv an ihrer Gesundheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten. Bitte Gymnastikmatte, Decke, Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

Autogenes Training nach J.H. Schultz

ist eine durch Autosuggestion herbeigeführte körperliche und seelische Tiefenentspannung. Das heißt, durch selbst induzierte Entspannungsformeln kann ein angenehmer Entspannungszustand erreicht werden, welcher sich mit Übung schnell herbeiführen lässt. Autogenes Training fördert das Wohlbefinden und verbessert das Konzentrationsvermögen. Diese Entspannungstechnik wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet somit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention, Ruhe und Gelassenheit. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, dicke Matte, Wolldecke und kleines Kissen mitbringen.

Weitere Informationen finden Sie unter https://www.st-ingbert.de/bildung/biosphaeren-volkshochschule.html

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